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爪の変化で自分の行動を振り返る。

アルミ缶から飲み物を飲むときに開ける時に使ったり、ひっかいたり、ギターをつま弾くのに使ったりと、生活でもよく使う「爪」これに変化が出ていると体の不調がわかるかもしれません。一つの判断ですが、身体は繋がっています。身体からのサインを見逃さないようにして健康を維持しましょう!爪はとはどういうものか?普通についているものですし考えたこともない人もいると思います。自分もそうです笑ですが身体の一部であること...

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歯並びは悪くないですか?硬いものを噛んで頭痛解消!

歯並びの悪さが体を歪ませていくかも自分は子供の頃から歯並びが悪く噛み合わせが悪いのですが、歯並びが悪いと、かんだ時に顎をずらしてかみ合うようにしなければならず、無意識に力を入れるようになってしまい、頭痛の原因になっているかもしれません。一番はものを噛む時噛み合わせが悪いとどうしても下顎をずらして、物を噛む必要が出てきます。歯並びがいい人であれば、無理に骨格を歪めなくても、しっかりかめるのですが、悪...

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シャワーだけでなく、お風呂に入ろう!お風呂に入る効果とは。

毎日の終わりに体の汚れを洗い流すためにお風呂に入る、朝の目覚ましにシャワーを浴びる。リラックス効果がかなりあるので、頭痛持ちには大好きな場所です笑暇さえあればずっと浸かっていたいです。実際にはのぼせちゃいそうですけど。一人暮らしの人はユニットバスだったりするためシャワーで終わらせてしまうことも多いと思いますが、疲れをとるためにもお湯につかってくださいね。風呂の温度効果温かいお湯に浸かると体温が高く...

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時間の考え方でストレスの受けやすさが変わるかもしれません。

朝、夜とかよりも習慣朝型、夜型とか言われますが、自分のあった生活習慣が大事だと思います。自堕落になれば朝型だろうが夜型だろうが関係はないと考えます。習慣ができない人は特にストレスがたまりやすいのではないでしょうか?毎日の習慣、毎週の習慣が自分の中で安定を生み出すのです。習慣になったものはやり始めたころよりも圧倒的に時間がかからなくなっているはずなので、いい習慣をたくさん作ることがストレスを溜めづら...

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筋肉を使うこと、体幹を鍛えることで頭痛は軽減されるかも。

筋肉を鍛えることは自分の身体を知ること頭痛もちのひとは運動すると頭痛になることもあるようですが、できる事をやってみませんか?筋肉を鍛えるというと筋トレが一番イメージしやすいですが、ヨガやストレッチなどで、自分の身体を毎日動かしてあげることは大事だと思います。できることを習慣にしましょう!身体を動かしてあげると気分も上がり、落ち込みにくくなるようです。呼吸をしっかりするようになり頭の血流もよくなって...

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姿勢を治して体質改善!身体と頭を動かそう

zutsureleasehth

Author:zutsureleasehth
頭痛に悩んで12年。偏頭痛持ちです。
最近ようやくパソコンやスマホが見れるくらいに改善しました。
自分の改善方法、考え方などを書いていきたいと思います。
頭痛を改善を考えていた時に、身体との繋がりは必要不可欠だと感じました。
身体全体の話も多いかと思いますが、身体を改善することは頭痛の改善につながります。

主観がかなり入っていると思いますがよろしくお願いします笑

何をするにしても体が資本です。
体の状態がいいとやれることも増えるはずです。
このブログがなにかの役にたてればうれしいです。

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