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慢性的な身体の不調の原因は生活習慣を見直してみる。


頭痛だけに限らず、体に不調がある方は生活のバランスが崩れているかもしれません。

日々の習慣はどうでしょう?
健康的な生活をしている、と言えますか?

慢性的な体調不良があるのであれば、生活改善をしてみましょう!


食生活はどうでしょうか?
耳が痛い人もいるかもしれませんね笑

飽食の時代ともいわれ、食べるものには困らないといわれる時代です。
だからこそ食べ物にもいろんな食べ物があります。
なかには健康にはよくないとされているものが含まれる食べ物もあるでしょう。
便利さの裏には何か代償がありますね。

コンビニや外食で食事を済ませてしまうことが多い。
インスタント食品を頻繁に食べている。

など、不摂生な食生活だと身体の不調も出やすくなるのではないでしょうか?
味もよく、食べやすいし便利なので簡単なのですが、これらを頼りにしすぎると後で大変かもしれません。

身体は食べるもので作られていきます。
すぐに影響が出るものではなく、少しずつ変わっていきます。
なってからでは大変なので、気になってるあなたも気になってるうちに行動をしたほうが後々楽だと思います。

ご自身で作る、バランスをとれたメニューを食べる。
偏ったものばかり食べないように注意する。
など、徐々に改善していきましょう。

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他には運動面はどうでしょうか?
最近運動しましたか?
スマホやパソコンを見すぎていませんか?
ソファーなどに横になりながらテレビなんかを見ていませんか?

これも耳が痛い人もいそうです笑

大人になると身体を動かす時間も気力もなくなっていきます。
仕事があるからです。
疲れて帰ってきて動こうとする気力も体力もない。
運動をするための時間をとることも難しい人もいそうです。

できないなりに何かを考える必要がありそうです。
やらなければやらない体になっていきます。
環境は人を変えます。
環境を変えるのは自分の意識です。
完全に壊れてしまう前に少しずつ整えましょう。

まず部屋でもできるようなストレッチなどはいかがでしょうか?
巷には本がたくさん出ています。
図書館に行けばタダで本が読めます。
自分に合ったストレッチを見つけてみるのもいいと考えます。

active-84646_960_720.jpg


実際自分の一番ひどい時もこんな感じの生活をしてました。
なって当たり前なのですが、若かったので代謝がよかったんでしょうね。
習慣を変えるのは大変ですが、変えられないものではありません。

マズイと思っているならチャンスです。
少しずつ変えていきましょう。
いきなり変えると反動が来ます。

モチベーションのためにも日々やったことを記録を書き残していくこともいいことかもしれませんよ?
またやってしまった、今日はこんなことやった!

など、書くことは未来を変化させることに効果があるかもしれません。

変化させるのはいろいろ大変ですが、意識があれば改善できることも多いと思います。
手遅れになる前に頑張りましょう!

自分の身体は自分の未来に必要だと思いませんか?
それが健康なら尚良いですよね?
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姿勢を治して体質改善!身体と頭を動かそう

zutsureleasehth

Author:zutsureleasehth
頭痛に悩んで12年。偏頭痛持ちです。
最近ようやくパソコンやスマホが見れるくらいに改善しました。
自分の改善方法、考え方などを書いていきたいと思います。
頭痛を改善を考えていた時に、身体との繋がりは必要不可欠だと感じました。
身体全体の話も多いかと思いますが、身体を改善することは頭痛の改善につながります。

主観がかなり入っていると思いますがよろしくお願いします笑

何をするにしても体が資本です。
体の状態がいいとやれることも増えるはずです。
このブログがなにかの役にたてればうれしいです。

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