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歯並びは悪くないですか?硬いものを噛んで頭痛解消!

歯並びの悪さが体を歪ませていくかも
自分は子供の頃から歯並びが悪く噛み合わせが悪いのですが、歯並びが悪いと、かんだ時に顎をずらしてかみ合うようにしなければならず、無意識に力を入れるようになってしまい、頭痛の原因になっているかもしれません。
tooth-2013237_960_720.jpg

一番はものを噛む時
噛み合わせが悪いとどうしても下顎をずらして、物を噛む必要が出てきます。
歯並びがいい人であれば、無理に骨格を歪めなくても、しっかりかめるのですが、悪いと悪いなりに無意識に工夫をするようです。
自分の歯並びを気にせずいると、ずらして噛むことが当たり前になってしまいます。
うまく噛めるという経験が続くことで、顎に負担がかかっていても歪んだまま噛み続けることになります。

こうなってくると、いつの間にか歯ぎしり、口内も無意識に噛んでしまって口内炎だらけということになるかもしれません。
歯ぎしりや口内炎はストレスや疲れからくるといわれていますが、ストレスを溜めやすい、疲れやすい身体であるために症状が出やすくなっていると考えます。

噛み合わせが悪いと力も入りにくいので顎をずらして噛み締めるようにすることでも歪みが発生してきます。
こういう人にはマウスピースを作るのはどうでしょうか。
力仕事が多い人などはあると楽になるかもしれません。
作る前に骨格を整えてもらいましょう!
歪んだ身体のままでマウスピースを作るとあまり効果がないのでは?と考えます。

歯並びの悪さからくる発音の悪さ
歯並びが悪いと発音が聞き取りにくいといわれたりして、会話がうまく伝わらないと思うことがあるかもしれませんね。
なので、自分でも気に食わなくてがんばって治そうとする。ずっとその状態を維持しようとしてしまう。
そうすると顎が歪んできたり顔が歪んできたりして頭痛につながることがあるかもです。
自分も経験しましたが、整骨に行ったときに顔を治されてめっちゃくちゃ痛かった記憶があります。
噛み合わせが悪い、歯並びが悪いと自覚することで、少しは楽になるかもしれません。
綺麗にしゃべれることはいいことなのですが、身体に負担がかかる事を続けていることになります。
常に綺麗にしゃべれるように力を入れるのではなく、しゃべるときだけ気を付ければいいのです。
歯並びの悪さを認めて力を抜けるようにしましょう。

自分でも悪いことに気づけないこともあります。
一度歯医者や整骨にいってみるといいかもしれません。
びっくりするほどずれているかもしれませんよ?

もしくは歯の矯正をやってみるのも一つの方法です。
ただ費用は結構かかりますが、根本的な解決になると思うので、余裕があればやってみてはどうでしょうか?
もちろんすぐには治りませんし、無理やり押さえつけて綺麗にしていくので矯正の過程で痛みも伴うかもしれませんけど。


見た目の悪さが気になって
女性は特に気にされるかもしれません。
そういったことを自分んで治そうとがんばると力が無意識に入ってしまい、慢性的な頭痛につながる可能性があります。
自分ではどうにもできないことなので、本当に気になるようなら矯正ですかね・・・
でも個人的にはそんなに気にすることはないと思うのですが、女性は美に敏感ですもんね・・・

食するものの硬さ
最近は柔らかいものが多く、噛む力もそこまで必要とされる食べ物も少ないと思います。
これも頭痛になる、身体が歪んでしまう原因かもしれません。
当たり前なことなんですが、硬いものを思いっきり噛もうとすると、いかに力を入れるか、力を入れやすい方向でかみ砕くかがよくわかります。無理な力を入れて噛もうとすると顎が痛いですからね。

柔らかい物だと力を入れないでいいため、適当に噛んでも問題ないです。
それが癖になって力を入れる噛み方がよくわからなくなるのかもしれません。

そこで、ツール?というかなんというか、
頭痛の時に楽になった方法が

梅干しの種をかみ砕く

でした。
dried-plum-543983_960_720.jpg

頭痛や背中の張り、肩こりもあった時期に、精神的なストレスもあったんですかね?
これは鉄欠乏貧症の症状で、栄養も偏っていたんでしょうね。

この時、
氷、硬いパン、かりんとう、
など何か硬いものを食べたくて仕方なかったのです。

自分は朝おにぎりを食べて出社するのですが、梅干しを入れて握ったものを食べてた時に、がりがりと噛んでると落ち着いた記憶があります。

そして以外に梅干しの種って歯で割れるんですよ笑
これを週に3回くらい続けていました。

余談ですが、中には「」と呼ばれるものが入っており、
まだ身が未熟なものには毒があるようですが、完熟したものや梅干しになった仁は、

鎮痛作用、消炎作用、殺菌作用、整腸作用がある
ガン予防に効果があるとされているビタミンB17が豊富
などの効果があるようです。

鎮痛作用で頭痛も軽減するかもしれませんね?
でも食べ過ぎはよくないようですのでほどほどに。


話が逸れましたが、梅干しの種をかむことで頭痛が抜けました。
食べ物を噛むのに偏りがないですか?
自分は右で噛むことが多く、意識的に左で噛もうとしていた時期だったと思います。
利き顎というものもあるようです。
自分は左で種を割れるくらい強く噛んでいた時頭痛が引いていきました。

これは個人的な体験なのでやるのであれば自己責任でお願いします。
歯に負担もあるかもしれませんので、ご注意を。
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姿勢を治して体質改善!身体と頭を動かそう

zutsureleasehth

Author:zutsureleasehth
頭痛に悩んで12年。偏頭痛持ちです。
最近ようやくパソコンやスマホが見れるくらいに改善しました。
自分の改善方法、考え方などを書いていきたいと思います。
頭痛を改善を考えていた時に、身体との繋がりは必要不可欠だと感じました。
身体全体の話も多いかと思いますが、身体を改善することは頭痛の改善につながります。

主観がかなり入っていると思いますがよろしくお願いします笑

何をするにしても体が資本です。
体の状態がいいとやれることも増えるはずです。
このブログがなにかの役にたてればうれしいです。

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