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準備運動は結構大事。やらないと逆効果かもしれません。

準備運動の大切さ頭痛を改善するために運動はしたほうがいいと考えるのですが、運動する前の準備運動、終わった後のクールダウンはやらないと逆効果になるかもしれません。身体をほぐしてから運動に入らないと体は偏ったうごきになりやすいのではないでしょうか?弱いところに負担が来ます。身体が全体に動かないと運動の効果も薄くなりそうです。さらに一番弱いところに負担がかることで、なにかよくない影響がでるかもしれません...

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硫化水素による体調不良が理科の実験中に起こったこと

少し前にニュースになりましたね岡谷市の中学校で理科実験中に12人搬送体調不良ということでしたが、個人差はあると思いますが、かなりの濃度のものを吸ってしまったのでしょうか?初期症状のようですが、濃度の数値では職場での許容最大濃度の50倍で身体への症状がでるということなのでそうとう吸い込んだことになりますね。普通そこまで気にしなくてもいいとは思うのですが、人によっては弱い人もいると思います。今回は中学...

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偏った動き方は頭痛を悪化させるかも?

できることに頼りすぎると偏ってしまうかも慢性的な頭痛を持っている人は、どちらか片方の肩が張っている背中の片方だけが張っているこんな症状持ってないでしょうか?自分は右側だけが膨れ上がってしまってます。偏って筋肉がついてしまったら骨格が歪む原因になるかもしれません。筋肉は使えば使っただけ強くなります。強くなるとは筋肉が太くなるということではないでしょうか?そうやってバランスが左右前後変わると身体は歪ん...

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運動する時間がない人はながら運動で改善する

運動って言われてもそんなことする時間がない!やる気がおきない!そんな人は何かのついでに体を動かしてみる意識をしてみませんか?いくつか考えてみました。通勤などに車ではなく自転車、徒歩で移動する移動方法をできるだけ自分の足で行います。自転車も身体が動くのでいい運動ですね。やるまえに準備運動は必ずしてくださいね!大事ですよ!さすがに遠すぎる距離を人力で。とはいかないので、自分で動けると思える距離でいいと...

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頭痛が良くなるかどうかは本人次第。意識をかえていこう。

悪い意識を変える頭痛になると動けないことはたびたび起こります。何か予定があっても動けない。やりたいこともあったのに動けない。せっかくの休日も台無しです。こうなるとさらにストレスになってしまいます。誰が悪いわけでもないのに、時間を無駄にしたような感覚。頭痛さえなければ・・・こうなればどんどん滅入ってしまいます。しかし解放するのは自分の意識次第です。医者にかかるにしても、整体に通うにしても、自分で運動...

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頭痛改善のために休む環境を整えることは重要。

頭痛になったら頭痛になったらまず何をしますか?寝れる時間があるのなら寝ることも必要です。寝すぎると逆効果になることもあるので注意も必要ですよね。お風呂に入ってみると改善することもあります。睡眠不足になると自律神経が崩れやすいようです。しっかり休む時間をとりましょう。時間が取れないときはしっかり休む意識が大切だと思います。今から休む!と思ってから休むことと、ただ、疲れたー!と寝てしまうこととでは変わ...

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自律神経が乱れるってそもそもどういうことなのか考える。

自律神経ってなに?自律神経のバランスが崩れて、体調不良が起こるなんて言われるけど、そんなこと言われてもよくわからない…自律神経はどういったものなのか。簡単にいうとなにも考えなくても身体を維持してくれている機能ですね。内臓の動き、身体の修復、心臓の動きや呼吸などもそうですね。それがなんらかの原因で不調になると、便秘や睡眠障害といった、人間として当たり前にできていたことができなくなってしまうのです。自...

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運動するのは陸上だけじゃない!水のなかで身体にも優しい。

膝や腰が悪い人は水泳がおすすめ慢性的な体調不良にはどうしても継続して代謝を上げる必要があると考えます。しかし、膝や腰が悪い方もいますよね。そういう人には水泳、水中ウオーキングなどはどうでしょうか?水中では浮力が働くため、陸上で走るよりも体重を支えることが少ないため、負担が少ないです。何より全身運動なので、身体の連動性が上がると考えます。水着も最近は露出の少ないフィットネス水着というものがあり、人か...

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走る、歩くを趣味にする。なんでも楽しむ考え方をしよう。

運動と言われてもなにが続きそうかなーなんて人のために、歩く走るだけでも結構楽しめることがあるので参考にしてみてください。できれば全身運動出来るものの方が体質改善にはいいですが、合う合わないはありますので、自分が続けられそうなものがベストだと思います。無理はしないのが一番です。まずは楽しむことが一番大切です!楽しくないことをやっても効果は薄いですよね。とりあえずウオーキングやランニングなどが最も簡単...

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うつむきは万病の元かも、前を向いて生活できる努力をしよう!

最近は文明の発達によって体を動かすこと自体が大変になっているように思います。都会などでは人口の密集によって自由に身体を動かす場所も少ないですよね。あとは人との関わり合いや、スマートフォンやパソコンの影響。日本で食べ物に困ることはほぼないのではないという環境。そういった生活がこの一世紀足らずの間に起きてしまったため、人の身体にも何かしらの変化が起きているのではないでしょうか?人間はもともと狩猟民族だ...

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姿勢を治して体質改善!身体と頭を動かそう

zutsureleasehth

Author:zutsureleasehth
頭痛に悩んで12年。偏頭痛持ちです。
最近ようやくパソコンやスマホが見れるくらいに改善しました。
自分の改善方法、考え方などを書いていきたいと思います。
頭痛を改善を考えていた時に、身体との繋がりは必要不可欠だと感じました。
身体全体の話も多いかと思いますが、身体を改善することは頭痛の改善につながります。

主観がかなり入っていると思いますがよろしくお願いします笑

何をするにしても体が資本です。
体の状態がいいとやれることも増えるはずです。
このブログがなにかの役にたてればうれしいです。

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